Hvis du forsøger at dyrke et fuldt skæg eller en masse ansigtshår hurtigt, har du bestemt spekuleret på 'hvor lang tid tager det at dyrke et skæg?' eller måske 'hvad er den gennemsnitlige skægvækst?'. Det enkle svar er, at det tager to til seks måneder at dyrke fuld skæg. Det komplicerede svar er - det afhænger af din genetik, testosteronniveauer og livsstilsvalg.
Hver mand og kvindes hår er genetisk programmeret ved fødslen til at vokse med en bestemt hastighed og tykkelse, og alles hår vokser i forskellige hastigheder. Den gennemsnitlige vækstrate for hår er ca. 1/2 tomme pr. Måned, og det kan tage et par måneder til et par år afhængigt af hvor længe et skæg du vil dyrke. Ikke desto mindre er der måder, du kan stimulere skægvækst og få dit skæg til at vokse længere og hurtigere .
For eksempel kan spise de rigtige fødevarer, træne, sove og ordentlig skægpleje hjælpe med at maksimere, hvor hurtigt, tykt og fyldt dit skæg kan vokse naturligt. Da skæghår ikke kan reparere sig selv, kan dårlig plejeetikette resultere i brud. Desuden kan dårlig diæt, mangel på motion, søvn og lavt testosteron endda nedsætte hårvæksten.
For at lære, hvordan du får dit skæg til at blive tyk og fuld uden pletter, skal du tjekke skægvæksttipene nedenfor.
Indhold
- 1
banneradss-1
Stadierne af skæghårvækst - 2Hvor længe skal man vokse et langt skæg
- 3Dyrker dit skæg
- 4Hvor lang tid det virkelig tager
- 5Bedste lange skæg
Stadierne af skæghårvækst
Nu hvor du ved, hvor lang tid det tager at dyrke et skæg, så lad os diskutere, hvordan et skæg rent faktisk vokser fysiologisk. Der er tre faser i hårvækst.
Anagenfasen er vækstfasen, når cellerne deler sig hurtigt i hårsækken og skaber hårskaftet. Anagenfasen kan vare alt fra to måneder til seks år afhængigt af genetik og alder.
Når dine skæghår holder op med at vokse, går de ind i catagenfasen, hvor de ligger i dvale.
Endelig begynder nye hår i telogenfasen at skubbe de ældre eller døde hår ud i håb om at genstarte processen. Ca. 10% af folliklerne er på dette tidspunkt til enhver tid.
Hvor længe skal man vokse et langt skæg
Da anagenfasen er, når et skæg vokser, kan det siges, at ingen mands skæg fortsætter med at vokse længere end det er seks år gammelt. Det betyder, at hvis du kan klare at holde dit skæg i cirka seks år, vil du have dyrket det længst, det nogensinde vil vokse. Desuden viser undersøgelser, at det gennemsnitlige skæg, hvis det ikke er trimmet og uberørt, vil vokse 3 fod langt.
Da skæghår først begynder at falde ud, når vækstfasen er afsluttet, er det vigtigt, at mænd er opmærksomme på deres skæg. Når du først har lagt mærke til, at dit skæghår falder ud uden at børste eller trække, er det sikkert at sige, at dit skæg har nået den maksimale længde.
Dyrker dit skæg
De fleste mennesker bruger en fugtighedscreme for at forhindre deres hud i at tørre ud. Dit skægs hår udsættes for den samme skade som din hud, og du kan forkorte, hvor lang tid det tager at dyrke et skæg ved at sikre, at det altid vokser i sin hurtigste hastighed.
Dyrke motion
Regelmæssig vægtløftning og aerobe øvelser øger blodcirkulationen og testosteronniveauerne og giver ilt og næringsstoffer, der er nødvendige for reproduktion af celler. Da nyt hår dannes, når celler i hårsækkene skubber døde celler ud, kan øget cellulær aktivitet i anagenfasen hjælpe med at vokse dit skæg.
Derudover hjælper regelmæssig motion med at reducere stressniveauer. Undersøgelser viser, at høje stressniveauer kan forbyde hårvækst og i nogle tilfælde føre til hårtab. Motion kan bruges til at afbøde eller forhindre stress i at påvirke din krop.
Kost og ernæring
Mens alle mænd ved, at protein hjælper med muskelvækst, er mange ikke klar over, at hår også har brug for protein. Faktisk består hår af et protein kaldet keratin. En fedtfattig diæt med højt proteinindhold med begrænset raffineret sukker giver de byggesten, som hårceller har brug for til at reproducere. Fødevarer, der hjælper med skægvækst, er høje i vitamin A, B, C, E og F samt mineraler jern, zink, selen, silica og magnesium.
Selvom kosttilskud som biotin, fiskeolier og multivitaminer er nyttige til sundt hår, hud og fingernegle, er det bedre endnu de fødevarer, der allerede har de nødvendige vitaminer og mineraler.
Protein- laks, fisk, æg, kalkun, kylling, bøf og linser.
Grøntsager- spinat, salat, broccoli, avocado, asparges, kål, svampe, gulerødder, grøn og rød peber, tomater og bælgfrugter.
Frugter- abrikoser, ferskner, ananas, kiwier, æbler, cantaloupe, jordbær, bananer og andre citrusfrugter.
Olie / korn- nødder, frø, rosiner, bønner, kikærter og fedtfattige mejeriprodukter, såsom mælk, ost og yoghurt.
I sidste ende kommer godt skæghår og vækst fra god ernæring og helbred.
Søvn
Hårvækst stiger under søvncyklussen, så det er afgørende at få 7 til 8 timers søvn hver nat. Kroppens kernetemperatur falder under søvn og øger dermed blodcirkulationen til huden inklusive hovedbunden. Sekretionen af væksthormoner øges også under søvn, hvor cellereproduktion og hårvækst topper omkring klokken 2 om morgenen.
Hvor lang tid det virkelig tager
Kort sagt, her er fakta:
- Det tager flere måneder for dig at dyrke et godt, fuldt skæg.
- Dit skæg vil være det længste, det nogensinde vil være efter seks år.
- Den gennemsnitlige skægvækst er 1/2 tomme pr. Måned.
- Din livsstil (diæt, motion, søvn, rygning osv.) Kan påvirke, hvor hurtigt dit skæg kan vokse.
- Hvor længe og hurtigt dit skæg vokser, afhænger også af dit skægpleje rutine .
Hvis du føler dig utålmodig med dit 2, 3, 4, 5 eller 6 måneders skæg og har brug for motivation til at se, hvordan dit fremtidige skæg vil se ud, her er nogle fantastiske lange skæg, der holder dig i gang!
Bedste lange skæg
