Hvor lang tid tager det at dyrke et skæg og hvordan man fremskynder det

Vi har alle været der:

Du har besluttet at tage springet og vokse et skæg, og du er begejstret for at få styling.

Det eneste problem er, det sker ikke helt som du kunne forestille dig, og alle, du kender, har et andet svar på, hvad du skal gøre, og hvor lang tid det tager.

Men i disse dage har vi ægte videnskab til at besvare disse spørgsmål for os - der behøver virkelig ikke være noget problem.

At dyrke et skæg kan være frustrerende og udfordrende, men det behøver i det mindste ikke at være forvirrende.

Så hvor længegørdet tager at dyrke skæg?

Nå, det enkle svar er dette:

Skæg kræver generelt to til fire måneders uafbrudt vækst for at virke 'fulde', men skægets hastighed, tykkelse og samlede kvalitet varierer meget fra mand til mand.

Som regel kan de fleste mænd forvente at have mindst noget at arbejde med inden for få uger og skal virke fuldskæggede inden for seks måneder.

Hvis du på det tidspunkt stadig har problemer med at se resultater, kan det være tid til at tænke over nogle af de interventioner, vi skal diskutere i denne artikel.

For nogle af jer vil dette være chokerende:

Sandheden er, at der ermangeaspekter, der påvirker hastigheden af ​​ansigtshårvækst, og påstande om den 'gennemsnitlige tid til at dyrke et skæg' er vildledende.

Og det er selvfølgelig vigtigt at huske detikke hver mand kan dyrke skæg naturligtog måske kræver en transplantation .

Den gode nyhed er, at der er meget, du kan gøre for at overvinde de begrænsninger, du tilfældigvis har, og vi vil gå i detaljer i dem i denne artikel.

Vi kommer til at undersøge de forskellige faktorer - fra genetik og hormoner til ernæring og mental sundhed - som dikterer, hvor hurtigt og pænt dit skæg vokser, samt at give nogle vigtige råd om, hvordan du kan forbedre denne vækst.

Men først er det vigtigt, at vi alle forstår nøjagtigt, hvorfor og hvordan ansigtshår vokser til at begynde med ...

Hvorfor får vi skæg?

Der er flere forskellige måder at se på dette på:

For det første er vi nødt til at forstå, hvorfor i alverden mænd overhovedet ville have udviklet sig til at vokse ansigtshår.

Hvad er skæg godt til?

De bedste teorier antyder, at den har mange rødder: at signalisere maskulinitet og hjælpe med at tiltrække kvinder, beskytte huden mod UV-stråler og skelne en mand fra sine konkurrenter har alle fortjeneste.

Undersøgelser har for eksempel antydet, at mænd med skæg opfattes som ældre , stærkere ,og mere aggressiv end deres glatbarberede jævnaldrende.

Og interessant,en historisk undersøgelseantyder, at mænd er mere tilbøjelige til at dyrke skæg, når de er single og har en større pulje af andre mænd at konkurrere med om hjælpere.

Selvom vi aldrig kan vide med sikkerhed, kan vi med sikkerhed i dag sige, at det at have skæg har en række fordele, fra at gøre dig mere attraktiv til at hjælpe afbalancere et skaldet hoved .

Med det ryddet op er vi nødt til at forstå, hvordan skæg faktisk vokser biologisk.

Hvordan producerer vores krop et skæg?

Grundlæggende er svaret gennem et kønshormon kaldet Dihydrotestosteron (DHT) , der er fremstillet af testosteron - forklarer hvorfor de fleste mænd får skæg, mensmegetfå kvinder har tendens til det.

DHT bidrager til hårvækst, muskelgevinst, fertilitet og en masse mere foruden - faktisk bliver ca. 10% af vores testosteron konverteret til DHT.

Dybest set cirkulerer DHT gennem din krop og binder sig til forskellige receptorer; når det klæber til hårsækkene på din kæbe, stimulerer det vækst.

Således begynder dit hårs vækstcyklus ...

De 3 faser af ansigtshårvækst

Hår over hele din krop gennemgår en grundlæggende vækstcyklus på mellem 2 og 6 år - selvom du barberer eller klipper dit hår, vokser det samme hår tilbage fra samme rod.

Når cyklussen endelig har brug for, går håret ind i sin 'hvilefase', inden det endelig falder ud; dette er grunden til, at skæg sjældent (hvis nogensinde!) vokser ud over 6 år med fuld vækst.

Skægets vækstcyklus kan opdeles i tre forskellige faser:

Anagen-fasen

Dette er 'vækstfasen', hvor håret gør det meste af sin mest åbenlyse spiring. Det har tendens til at vare mellem et par måneder og et år eller to, med forskellige faktorer, der påvirker hvor hurtig og fuld væksten viser sig at være.

Som vi får se, hvordan dine gener har programmeret proteinproduktionen til hvor meget testosteron der er i dit system vil ændre væksthastigheden.

Det vigtigste faktum er, at ansigtshår sjældent vokser mere end en halv tomme hver måned i denne fase og kan variere vildt inden for dette omfang.

Catagen-fasen

Den næste fase er lidt kedelig, for at være ærlig. Der sker ikke noget helvede; hårstrengene adskilles fra hårsækkene, og blodforsyningen til hårets rødder stopper også.

Dette er dybest set en overgangsperiode, der generelt varer i et par måneder.

Telogen-fasen

Endelig er telogenfasen begyndelsen på slutningen: hårene begynder langsomt at falde ud, og folliklerne begynder at vende tilbage til anagenfasen, klar til at starte igen.

Dette er helt naturligt, og mens nogle mænd begynder at freak, når de bemærker, at deres dyrebare skæghår falder, skal du huske, at dette er den naturlige cyklus, og det hele starter snart igen!

Så nu hvor vi forstår nøjagtigthvordandit hår vokser, og hvad du kan forvente, lad os dykke ned i nogle af de nøglefaktorer, der bidrager til hastigheden og kvaliteten af ​​denne vækst ...

Hvad påvirker, hvordan mit skæg vokser?

Alder

Den første ting at bemærke er, at alder spiller en stor rolle i skægvækst: mellem 12-16 udvikler drengekroppe stadig DHT, og derfor har de tendens til langsomt at udvikle lidt ansigtsfluff her, en pinlig overskæg der.

Når du kommer til omkring 25, vil din evne til at dyrke et skæg være stærkest, og de næste 10 år eller deromkring vil sandsynligvis være din mest flydende og naturlige vækst; Dette skyldes, at din krop øger sin testosteronproduktion og derfor forlænger anagenperioden.

Efter 35, vækstenkanlangsomt noget, selvom det ikke altid er tilfældet, og det har tendens til at tilspidses meget, meget langsomt.

Det vigtigste punkt at bemærke her er simpelthen den aldereren vigtig faktor, og hvis du er i begyndelsen af ​​20'erne, skal du ikke modløses, hvis du tager lidt for at få tingene i gang.

Genetik

Dernæst er dine gener: Selvfølgelig er alt, hvad din krop gør, for det meste dikteret af din genetiske kode, og skægvækst er ikke anderledes.

Kort sagt, DNA producerer RNA, som producerer de proteiner, der udgør din krop og fortæller det, hvordan det skal fungere; et eller andet sted inden for din genetiske sammensætning vil der være instruktioner om, hvordan hår skal produceres, og hvor hurtigt, såvel som ting som farven og tykkelsen på dit hår.

Dette er grunden til, at du så ofte hører om 'skaldethed hos mænd', og at folk i samme familie ofte har lignende hår.

Men det er også vigtigt at huske, at DNA ikke er skæbne, og der er masser af måder at overvinde en uheldig hånd i denne afdeling.

Ernæring

Der er to nøglefaktorer her: For det første bestemmer de næringsstoffer, som din krop skal arbejde med, hvor længe den forbliver i anagenfasen - og derfor vokser håret langt og hurtigt.

Der er dog også spørgsmålet om dit skægs kvalitet: hvis du ikke har de rigtige næringsstoffer - især Biotin - dit ansigtshår vokser ikke så stærkt eller sundt.

En anden ting at overveje er folliklenes og hudens sundhed, som begge har brug for en række vitaminer og mineraler - vitamin A, B, C og E er særlig vigtige såvel som enumættede fedtstoffer, som du får fra daglige produkter og olivenolie.

Søvn

Direkte knyttet til ernæring og din krops overordnede sunde funktion, hvor meget og hvor godt du sover har en overraskende effekt på din skægvækst.

En stor del af dette er den effekt søvn har på blodcirkulationen - hvis dit blod ikke kan strømme ordentligt mellem dele af din krop, vokser dit hår simpelthen ikke sundt.

Ideelt set får du mellem 8-9 timers søvn af god kvalitet hver nat, og dette vil også gå langt for at hjælpe de skadelige virkninger af stress.

Stress

Stress er et alvorligt problem i de vestlige lande og i hele verden, og det har en række alvorligt ubehagelige bivirkninger .

Mens stress er en naturlig og vigtig del af livet - for eksempel hjælper det din krop med at vide, hvornår den er i fare.

En af bivirkningerne af unødig stress er imidlertid udtømningen af ​​dit immunsystem, hvilket er forfærdeligt for hårvækst.

Hvis du regelmæssigt er stresset, kan du forvente, at dit skæg vokser mindre hurtigt samt hyppigere udbrud af hårtab fra det.

Dyrke motion

Som du sandsynligvis begynder at se, er din krops generelle helbred direkte relateret til, hvordan dit skæg vokser - hvilket virkelig ikke burde komme som et chok, når du tænker på det.

Det betyder dog, at motion er en anden vigtig faktor i dit skægs vækst.

Dels skyldes det, at det forbedrer din blodcirkulation, holder dit immunforsvar i skak og generelt fremmer sund kropsfunktion.

Imidlertid er træning - især løft af vægte - også stærkt forbundet med vores sidste faktor - testosteron.

Hormoner

I betragtning af den rolle, DHT spiller i skægvækst, skal du forvente, at din krops hormonbalance har stor indflydelse på skægvækst.

Hvor meget testosteron er i din krop er delvis genetisk - nogle mænd er bare født med et højere niveau af testosteron, og der er intet i sig selv godt eller dårligt ved det.

Men det er også delvist miljømæssigt, og som vi allerede har set, er der måder, du kan øge mængden af ​​testosteron i dit system uden nødvendigvis at øge det direkte.

5 Fejl, der bremser din skægvækst

Nu hvor vi er klar over, hvordan og hvorfor dit skæg vokser, er det tid til at se på 5 enkle måder, du kan forbedre det på.

Men inden vi kan gøre det, er vi nødt til at tage fat på et par fejl, vi ser gjort konstant, og som aktivt saboterer din evne til hurtigt at få et sundhedsskæg:

1. utålmodighed

Vi forstår det: det tager længere tid, end du vil.

Det er helt naturligt at blive lidt irriteret over processen, især hvis du er i den langsommere ende af spektret, eller hvis du har problemer med kløe og generel vedligeholdelse.

Men virkeligheden er, at dette er en langdistanceaftale, og du skal være dedikeret og villig til at investere realtid og kræfter i at opbygge et ordentligt skæg.

Nu hvor du forstår, hvad din krop laver, og hvordan anagenfasen fungerer, forhåbentlig vil dette være mindre et problem.

Men hvis det stadig er, så prøv bare at holde øje med prisen og husk, hvad det er, du arbejder hen imod:

2. Køb af myter

Der er så mange artikler og guruer derude, der ærligt talt kaster affald.

De fortæller dig, at det skal tage nøjagtigtdet her langat vokse et fuldskæg, eller digharat brugeatprodukt, hvis du vil have et ordentligt Thor-lignende skæg.

Og virkeligheden er, det meste af dette er bare en måde at forsøge at enten sælge dig ting eller få dig til at lide dem.

Det ultimative resultat er næsten altid enten spildt tid eller at blive modløs og i sidste ende give op.

Lyt ikke til nogen, der hævder, at de ved detNemlighvordan disse ting gøres - alle er forskellige, og hvis du kæmper, er der enhver chance for, at du bare ikke har fundet den løsning, du har brug for endnu.

3. Rygning

Dette er selvfølgelig en ret generel fejl, men rygning er også kendt for at skade dit hårs kvalitet og forårsage hårtab og mulig skaldethed.

Det kan naturligvis være svært, men hvis du prøver at få skæg, mens du ryger og kæmper, kan dette være den perfekte mulighed for endelig at give det op og lægge rygerne ned.

4. Dårlig hudpleje

Som vi har diskuteret, påvirker din huds sundhed - fx dens fugtighedsniveauer - hvor godt dit skæg kan vokse.

Hvis du lægger en masse kræfter i at dyrke et skæg, men ikke også tager dig af huden under det, skal du muligvis indse, at disse to ting ikke kan fungere separat.

Ikke kun er det ikke tage ordentlig pleje af din hud sandsynligvis kvæle dit skægs vækst, men det vil sandsynligvis også gøre hårene selv mindre sunde og mindre attraktive - så hold op med udsigt over det!

5. Ikke pleje det

Mange mænd synes at tro, at de skal vente, indtil de har fået et fuldt, saftigt skæg, før de begynder at passe det ordentligt.

Men virkeligheden er,ser godt efter deter en del af, hvad der får det til at vokse sundt og i første omgang tilskynder til hurtigere vækst.

Fra ved hjælp af skægolie til børster tinget , der er mange måder, hvorpå du kan passe dit skæg, selv i den meget tidlige anagenfase - og resultaterne er dybest set altid langt, langt bedre.

5 måder at fremskynde din skægvækst

Vi forstår frustrationen ved et langsomt voksende skæg og frustrationen ved ikke at vide, hvorfor du ikke ser ud til at få den manke til at se, hvordan du vil.

Men det er langt mere i din kontrol, end du måske tror, ​​og det er blot nogle få af måderne du kan påvirke det på:

1. Tag kosttilskud

Der er mange kosttilskud derude, der hjælper dig med at forbedre din ernæring og sørge for, at din krop har nøjagtigt det, den har brug for, for at få et skæg så hurtigt som menneskeligt muligt.

For eksempel, Biotintilskud vil absolut hjælpe med at forbedre din hårvækst og sikre, at dine follikler har alt, hvad de har brug for til at vokse.

Men der er også mere eksotiske og specialiserede ting, du kan bruge:

Hvis du virkelig kæmper for at få den vækst, du har brug for, kan du endda prøve noget lignende Minoxidil , som er videnskabeligt bevist at stimulere vækst.

2. Skift din diæt

Så simpelt som det lyder, kan det bare have en radikal indvirkning på den hastighed, hvormed dit skæg vokser, når du ændrer din diæt.

F.eks. Vil fødevarer som fisk, kylling, tofu, æg, yoghurt, laks, nødder og mange andre give dig ekstra protein samt en lang række af de vitaminer og mineraler, vi diskuterede ovenfor.

Målene skal ikke blot være at forbedre din skægvækst, men at forbedre dit helbred generelt - det får dig til at føle dig meget bedre, og det vil være den perfekte ledsager til et forbedret træningsregime.

3. Motion

Endnu en gang burde dette virkelig være et generelt råd: motion er for en sund kropsfunktion, uanset om du får skæg eller ej.

At øge den mængde du træner - især løfte vægte - vil dog øge mængden af ​​testosteron i dit system meget, hvilket vil have en knock-on effekt på dit skæg.

4. Brug skægolie

Mens du bruger skægolie, øger den ikke i sig selv den hastighed, dit skæg vokser med; det vil skabe et meget bedre miljø for det at vokse i, hvilket igenviljeøge hastigheden for vækst.

Ved at holde hårene har du sundt - såvel som huden under dem! - brug af skægolie kan være forskellen mellem et sundt skæg:

Og en der er bestemt mindre:

5. Slap af

Endelig, og i nogle henseender, vigtigst af alt, har du netop gjort detfikat slappe af.

Det vil hjælpe dig med at undgå stress og sove bedre, men det vil også forbedre din generelle livskvalitet og gøre hele processen med at dyrke skæg - hvilket vi anerkender kan være vanskelig i starten - langt mere behagelig.

Du vil være langt mindre tilbøjelige til at blive utålmodig og give op, og i sidste ende betyder det, at du tager dig selv meget mindre seriøst, hvilket kun kan være en god ting.

Fra meditation og yoga til nedtrapning af en smoothie eller belysning a godt duftlys , der er masser af gode måder at slappe af på.

Så tag dig tid til at eksperimentere og find nøjagtigt hvad det er, som mest chiller dig ud.

Som vi har set, er der mange forskellige faktorer, der bestemmer, hvor lang tid det tager for dig at dyrke ansigtshår.

Men det er også værd at påpege, at mange af disse faktorer er indbyrdes forbundne - det vil sige de påvirker hinanden.

Hvis du træner mere, har du mere testosteron. Men så vil det sandsynligvis få dig til at øve mere at have mere testosteron.

Pointen er, at tilskyndelse til hurtigere og bedre skægvækst handler ofte om at skabe positive cyklusser og omfavne flere forskellige metoder på én gang:

I stedet for kun at fokusere på kost eller kosttilskud, skal du også træne, undgå negative vaner og måske endda ved hjælp af olier for at tilskynde til vækst.

Konklusion

Så der har vi det:

Forhåbentlig har vi hjulpet demystificere hele processen med, hvordan skæg vokser, og hvad der får dit til at vokse som det kan.

Vi vil meget gerne høre om dine oplevelser, og hvad du gør for at hjælpe dit skæg med at vokse mere sundt og hurtigt.

Kan du lide at dyrke skæg? Er det svært eller frustrerende? Hvordan har vores tip påvirket din evne til at dyrke det hurtigt?

Giv os besked i kommentarerne nedenfor.

DU KAN OGSÅ LIGE:

12 dokumenterede måder at dyrke et tykkere skæg på, støttet af videnskab

Bedste skægtrimmere til det perfekte ansigtshår

Bedste skægshampoo og vask til et pletfrit skæg

Minoxidil til skægvækst: Sådan får du de bedste resultater