At dyrke et tykkere skæg kan være svært for nogle mænd. Mens der er mange myter om, hvordan man dyrker et tykkere skæg hurtigere og fyldigere, som hår på hovedet, bestemmes graden af ansigtshår og skægvækst stort set af genetik og alder. Selvom skæg bliver fyldigere og grovere, når mænd bliver ældre, er der måder at få et tykt skæg nu. For eksempel starter de bedste skægvæksttip med det grundlæggende, såsom en ordentlig diæt, motion, søvn, stressaflastning og bare god skægpleje. Kosttilskud som biotin kan også spille en rolle ved at give hårsækkene de vitaminer og mineraler, de har brug for til reproduktion og optimal vækst.
Hvis du vil få et fyldigere skæg, skal du følge vores guide for at lære, hvordan du får dit skæg til at blive tykkere og hurtigere naturligt. Selvom der ikke er nogen måde at dyrke dit ansigtshår ud natten over, med lidt tålmodighed og disciplin, har du et sundt fuldskæg på ingen tid. Efter et par uger eller måneder vil du gerne tjekke ud bedste skægstilarter og lære hvordan man tager sig af det .
Indhold
- 1
banneradss-1
Hvordan vokser et skæg tykkere og hurtigere naturligt - 2Mad og kosttilskud
- 3Sove og hvile
- 4Motion og stress
- 5Tålmodighed og engagement
- 6Trim og form ikke endnu
- 7Hudpleje
- 8Fantastiske skæg
Hvordan vokser et skæg tykkere og hurtigere naturligt
Alt sundt menneskehår vokser omtrent med samme hastighed, hvilket er cirka en halv tomme (1,25 cm) om måneden. Men dette er et gennemsnit for alle mænd og kvinder, så dit ansigtshår kan vokse hurtigere eller langsommere afhængigt af din genetik, alder og sundhed.
Nu undrer du dig måske over, hvordan den ven af dig kan få et ”fuldt skæg” på bare to uger.
For at forklare illusionen om at vokse et skæg hurtigere er her et par faktorer, der påvirker hvor fyldt eller tykt vi ser ansigtshår:
- Skægfarve - mørkefarvede skæg ser tykkere og fyldigere ud
- Diameter af hårstrenge - tykke versus tynde hårsække
- Densitet af ansigtshår - tykkere ansigtshår ser tydeligvis fyldigere ud og ser ud til at vokse hurtigere
Selvom mænd ikke kan ændre, hvor hurtigt deres skæg vokser genetisk, kan vi helt sikkert sørge for, at de vokser med deres maksimale hastighed.
Mad og kosttilskud
En høj-protein, fedtfattig diæt er grundlaget for at dyrke et sundt skæg. Vitaminer A, B6, B12, niacin (vitamin B3), pantotensyre (vitamin B5), C, E og F er alle nødvendige for hurtigere celleproduktion og hårvækst. Et godt multi-vitamin, taget som et supplement til en sund, velafbalanceret diæt, kan give disse nødvendige næringsstoffer.
For specifikke fødevarer, der hjælper dit ansigtshår med at vokse hurtigere, skal du overveje følgende:
- Proteiner- Kylling, fisk, oksekød, æg, bønner, yoghurt
- Frugter- Æbler, appelsiner, jordbær, blåbær, citroner, avocado, ananas osv.
- Grøntsager- Salat, spinat, grønkål, broccoli, kål, collards, asparges osv.
- Nødder- Mandler, valnødder, jordnødder, pistacienødder, solsikkefrø, hørfrø, cashewnødder osv.
Desuden bidrager mineraler som omega 3 fedtsyrer, jern, magnesium, selen og silica også til hårvækst. At tage kosttilskud (dvs. multivitaminer) kan give vitaminer og mineraler, der kan være vanskelige at absorbere i tilstrækkelige mængder gennem mad. Husk bare at tage kosttilskud i anbefalede doser.
Sove og hvile
Mænd, der vågner op med stubb, tror måske, at deres ansigtshår vokser hurtigere natten over, og de har ret. Under søvn stiger niveauet af væksthormon i blodet, hvilket fremskynder celleproduktion og hårvækst. Hår oprettes, når celler, der hurtigt deler sig i hårsækkene, skubber døde celler ud gennem huden.
Da celleproduktion topper omkring klokken 2, kan det komme dit skæg til at vokse i seng tidligt og sove i mindst 7 til 8 timer.
Den ekstra sundhedsmæssige fordel ved søvn er, at ordentlig hvile også kan tilbyde stresslindring. Fordi stress øger risikoen for hårtab, kan søvn nok reducere stress, forhindre en tilbagevendende hårgrænse eller tyndere hår og faktisk sikre, at dit skæg vokser hurtigt og tykt.
Motion og stress
Stress påvirker alle dele af kroppen, inklusive dit hår og skæg. Høje stressniveauer hæmmer cellereproduktion, hvilket bremser skægvækst og øger risikoen for hårtab. Vægtløftning, højintensiv interval træning (HIIT) og kardioøvelser kan hjælpe med at håndtere stress, øge blodcirkulationen og levere vigtige vitaminer til dine hårsække.
Desuden kan træning hjælpe mænd med at tabe sig og øge testosteron og derved få dit skæg til at vokse hurtigere.
Tålmodighed og engagement
En af de værste måder at ødelægge dine chancer for at få et tykt, fuldt skæg er at blive utålmodig, give op på processen og barbere dit ansigtshår. Når du prøver at dyrke et tykt skæg hurtigt, begynder du at være opmærksom på det hver dag. Mens din hud kan blive kløende, og skæget bliver ubehageligt, skal du ikke give op! Dit skægs hår bliver til sidst blødere og kløen aftager.
Du kan fremskynde denne proces med skægolie . Anvendelse af skægolie og balsam dagligt kan pleje og tæmme et vildt skæg og tilbyde en blødere, skinnende finish, som din kæreste eller kone vil elske. Overveje disse skægsæt til alt det nødvendige pleje og pleje til sundt ansigtshår.
Trim og form ikke endnu
Mænd, der ønsker at dyrke et smukt skæg, skal lade deres ansigtshår vokse ud i mindst 4 til 6 uger, inden de går i let pleje. Hvis du skal trimme og forme skæg tidligt, skal du være konservativ i din pleje.
Ansigtshår er ikke som hårene på dit hoved - du kan starte med små områder, der ikke vokser hår, og barbering af disse pletter får ikke håret til at vokse tilbage, endsige tykkere og mørkere. Den eneste måde at løse dette problem på er at lade dit skæg vokse længe nok til at dække disse hårløse pletter.
Hudpleje
God hudpleje stimulerer cirkulationen i ansigtet og leverer det ilt- og vitaminrige blod, der er nødvendigt til reproduktion af celler. Derudover fjerner eksfoliering med et mildt slibende rensemiddel døde hudceller, der kan blokere hårsækkene og forårsage indgroede hår. Tilsvarende holder en god fugtighedscreme huden smidig og sund og fremmer et bedre skæg.
Fantastiske skæg
Hvis du føler dig i tvivl eller spekulerer på, hvorfor du i første omgang vokser dit skæg ud, er der nogle fantastiske skæg til motivation.
