De bedste ansigtsøvelser til den Brad Pitt-kæbelinje

En af de ting, som de førende mænd på skærmen i 90'erne gav os, er nogle af de skarpeste kæbelinjer, der nogensinde er set. Leo DiCaprio, Johnny Depp og Brad Pitt havde noget af det bedste omkring sig, hvilket gjorde dem til Hollywoods mest eftertragtede hjerteknusere. Heldigvis er der ting, du kan gøre i dag for at prøve at give dig de skarpe linjer. Ved første øjekast kan ansigtsøvelser lyde (og se!) lidt sjove ud, men hvis du tænker over det, giver det mening, at du gerne vil tone musklerne i dit ansigt, ligesom du ville gøre resten af ​​din krop. Faktisk er der over 40 forskellige ansigtsmuskler, og dit ansigt er normalt det første, andre mennesker bemærker ved dig. At ønske at have en mejslet kæbelinje, definerede kindben og stram hud, især når du bliver ældre, kan være en del af forsøger at se dit bedste ud .

Indhold
  mand med en mejslet kæbekant.

Øvelser til dit ansigt kan hjælpe med at definere din kæbekant og kindben for at give dig det mejslede look, som Leo, Johnny og Brad har set, såvel som nogle af de fyre, der tager forsider på magasiner og Instagram-annoncer for hudplejeprodukter og high-end colognes. Ansigtsøvelser for mænd kan også reducere forekomsten af ​​rynker ved at opbygge muskler under huden for at holde den stram og forhindre at den hænger ned. Dette er afgørende, da vi begynder at ældes og miste kollagen senere i livet.

Selvom selv de bedste ansigtsøvelser for mænd ikke vil ændre genetikken eller fuldstændig standse aldringsprocessen, kan regelmæssig træning af musklerne i ansigtet øge ansigtets muskeltonus og definition og muligvis give dig en besvimelsesværdig mejslet kæbelinje. Selvom et par sæt ansigtsøvelser ikke erstatter en udfordring træning af hele kroppen eller en afbalanceret kost, da en diæt kan hjælpe med at reducere kropsfedt og få din tyggemuskel (kæbemuskel) til at se endnu mere mærkbar ud, er det en fantastisk måde at få dit ansigt til at se så godt ud, som du føler dig indeni, at inkorporere ansigtsøvelser i din dag. Fortsæt med at læse for de bedste ansigtsøvelser til mænd.

Fiskeansigt

Denne ansigtsøvelse kan hjælpe med at slanke ansigtet og reducere latterlinjer.

  1. Pres læberne sammen, mens du suger kinderne ind så hårdt, du kan, som om du laver et fiskeansigt.
  2. Hold i fem sekunder.
  3. Slap af og gentag 8-10 gange.

Modståede hagedråber

  Mand kritiserer sin kæbe i et spejl.

Du vil træne musklerne omkring din kæbe og hage i denne enkle ansigtsøvelse.

  1. Lav en knytnæve med din dominerende hånd og placer din albue på et bord med knytnæven opad.
  2. Sæt hagen på din knytnæve og tryk ned
  3. Prøv at åbne munden mod den modstand, du giver fra din knytnæve.
  4. Hold denne anstrengte position i fem sekunder og slap derefter af.
  5. Gennemfør 10 reps.

Kæbebenspresser

Denne øvelse kan styrke din kæbe for en mere mejslet kæbelinje.

  1. Vugg dit ansigt i dine hænder ved at placere dine tommelfingre ved siden af ​​hinanden under hagen med fingrene på hver hånd, der holder siderne af dit ansigt op mod dine ører.
  2. Anvend moderat tryk, skub dine tommelfingre fra hinanden langs din kæbelinje til hver side, mens du samtidig forsøger at åbne munden.
  3. Gå frem og tilbage 8-10 gange.

Vokal Blaster

Du kan føle dig dum ved at lave denne ansigtsøvelse, men den kan tone musklerne i dine kinder for at slanke dit ansigt og forhindre slap hud.

  1. Gentag langsomt hver vokal ('a', 'e', 'i', 'o' og 'u') højt på den mest overdrevne måde, og stræk din mund og ansigt med hvert bogstav. Træk lyden ud i hvert et par sekunder.
  2. Gennemfør 20 gange.

Fange snefnug

Hvis du frygter at få en dobbelthage, så stram og ton med dette træk.

  1. Vip dit hoved tilbage, så du ser op mod loftet eller himlen, mens du samtidig rækker tungen ud og opad, som om du forsøger at fange snefnug.
  2. Sænk ryggen ned.
  3. Gennemfør 20 reps.

Frankenstein Jaw Rolls

Denne ansigtsøvelse kan hjælpe med at give dig en mere fremtrædende kæbelinje langs de øvre kinder og langs siderne af dit ansigt.

  1. Slap af i underkæben og skub den fremad, som om du har Frankenstein-monsterets underbid.
  2. Drej langsomt din underkæbe i cirkler, mens du holder resten af ​​dit ansigt stabilt.
  3. Gennemfør 20 cirkler og skift derefter retning.

Grimasser

  Mand kigger i spejlet på sit ansigt,

Du kan tone ansigtsmusklerne i kinderne og dem, der styrer kæben, med dette træk.

  1. Blyg tænderne sammen og grimasse, stræk munden ud til siderne så langt som muligt uden at bruge hænderne.
  2. Hold i fem sekunder.
  3. Gentag 15 gange.

Rynke op

For at tone musklerne omkring dit ansigt, rynke op!

  1. Pres dine læber sammen og frem i den strammeste, mest overdrevne rynke, du kan mønstre.
  2. Hold i fem sekunder.
  3. Gennemfør 20 reps.

Kindløft

Denne ansigtsøvelse kan gøre dine kindben mere fremtrædende.

  1. Placer tre fingre af hver hånd på den kødfulde del af dine kinder lige under dine øjne.
  2. Mens du trykker ned med fingrene, så prøv at løfte dine kinder ved at smile så hårdt som muligt.
  3. Hold i 3-5 sekunder.
  4. Gentag 20 gange.

Panden hæver sig

For at forhindre rynker og linjer på tværs af din pande og omkring dine øjne , prøv denne nemme ansigtsøvelse.

  1. Placer pegefingeren på hver hånd over et øjenbryn.
  2. Mens du prøver at rynke panden, trækker du dine øjenbryn fra hinanden med pegefingrene.
  3. Ved at bevare dette blide træk, brug dine ansigtsmuskler til at prøve at løfte dine øjenbryn, som om de var overrasket, mens dine fingre forsøger at trække dem ned mod dine kinder.
  4. Hold i fem sekunder.
  5. Gennemfør 15 reps.

Et snit ovenfor

At udføre disse øvelser på en konsekvent basis kan helt sikkert hjælpe med at styrke musklerne i dit ansigt. Tilføj en diæt for at hjælpe med at sænke det samlede kropsfedt og en træningsrutine oven i det hele, og det varer ikke længe, ​​før du har en kæbelinje, der kan skære diamanter.

Kommentarer

best-of-core, brad-pitt, hage, mejslet-kæbe, ansigtsøvelser, informativ, kæbe, kæbelinje, masseter, premium, selvpleje, træning, træning